2023年◈✿◈✿，《睡眠健康》（Sleep Health）杂志发表的一篇研究论文显示◈✿◈✿：经常午睡与较大的总脑容量之间存在因果关系不朽情缘MG游戏◈✿◈✿，◈✿◈✿，提示规律日间小睡可对睡眠差引起的大脑萎缩通过代偿起到一定程度的保护作用◈✿◈✿。

　　2019年◈✿◈✿，一项国际研究显示◈✿◈✿，对于高血压患者来说不朽情缘官方网站-app下载◈✿◈✿。◈✿◈✿，午睡可以明显降低24小时平均收缩压和舒张压◈✿◈✿，这也是一种降低血压的生活方式治疗方法MG不朽情缘(中国)官网◈✿◈✿。

　　一项研究显示◈✿◈✿，短暂计划内的小睡（约26分钟）对飞行员的表现和警觉性有显著的积极影响开心麻花之搞基三国◈✿◈✿，中位反应时间改善16%◈✿◈✿，生理性困倦明显较低◈✿◈✿，工作效率提高◈✿◈✿。

　　一项刊登在《心脏》杂志上的研究发现◈✿◈✿，与从不午睡的人相比◈✿◈✿，每周午睡1~2次的人发生心血管疾病的风险降低了48%◈✿◈✿。同时◈✿◈✿，希腊雅典医科大学的一项研究显示◈✿◈✿，每周至少午睡3次开心麻花之搞基三国不朽情缘官方正版下载安装◈✿◈✿，每次约半小时者◈✿◈✿，相较不午睡者mg不朽情缘◈✿◈✿，◈✿◈✿，死于心脏病的风险降低了37%◈✿◈✿。

　　2020年欧洲心脏病学会年会上公布的一项研究发现开心麻花之搞基三国不朽情缘官方正版下载安装◈✿◈✿，对于那些每晚有充足睡眠的人来说◈✿◈✿，每天不超过1小时的短暂午休有助于心脏健康◈✿◈✿，但是午睡时间超过1小时◈✿◈✿，死亡风险增加30%◈✿◈✿，心血管患病风险增加35%不朽情缘官方网站◈✿◈✿，◈✿◈✿。

　　2022年一项刊发在《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志上的研究发现◈✿◈✿，午睡和大脑衰老之间可能存在双向关系不朽情缘官方正版下载安装◈✿◈✿，◈✿◈✿。日间小睡时间越长◈✿◈✿、次数越多◈✿◈✿，患阿尔茨海默病的风险就越高◈✿◈✿；反之◈✿◈✿，阿尔茨海默病患者随着认知功能下降不朽情缘电子游戏官网◈✿◈✿，◈✿◈✿，日间小睡会增加不朽情缘官方正版下载安装◈✿◈✿。

　　2023年4月不朽情缘官方正版下载安装◈✿◈✿，《肥胖》（Obesity）杂志发表了一项研究显示◈✿◈✿，与不午睡的参与者相比◈✿◈✿，长时间午睡（大于30分钟）的人◈✿◈✿，体质量指数（BMI）◈✿◈✿、腰围◈✿◈✿、空腹血糖◈✿◈✿、收缩压◈✿◈✿、舒张压◈✿◈✿、代谢综合征患病风险等相关数值都更高◈✿◈✿；短时间午睡（小于30分钟）的人则在血压方面表现更好◈✿◈✿。

　　2023年◈✿◈✿，爱尔兰国立大学研究人员在《神经病学》（Neurology）杂志上发表的一篇研究论文显示◈✿◈✿：与不午睡相比◈✿◈✿，午睡时长超过1小时开心麻花之搞基三国◈✿◈✿，中风风险增加1.88倍◈✿◈✿；与7小时睡眠相比◈✿◈✿，睡眠少于5小时◈✿◈✿，中风风险增加3.15倍◈✿◈✿；睡眠超过9小时◈✿◈✿，中风风险增加2.67倍◈✿◈✿。

　　2023年开心麻花之搞基三国◈✿◈✿，西班牙学者在欧洲心脏病学会年会上公布的一项研究显示◈✿◈✿，与白天小睡时间30分钟/天的参与者相比开心麻花之搞基三国◈✿◈✿，睡眠时间30分钟/天的参与者发生房颤的相对风险显著增加90%◈✿◈✿。午睡时间较短的参与者罹患房颤的风险较低不朽情缘下载◈✿◈✿。◈✿◈✿。与午睡时间大于30分钟/天的参与者相比◈✿◈✿，午睡时间在15~30分钟/天的参与者罹患房颤的风险最低◈✿◈✿。

　　由此可见◈✿◈✿，如果午睡超过30分钟◈✿◈✿，很可能会招来诸多疾病◈✿◈✿，对健康长寿并无益处◈✿◈✿。以上研究提醒我们◈✿◈✿：午睡只宜小憩不朽情缘官方正版下载安装◈✿◈✿，不宜过久开心麻花之搞基三国◈✿◈✿！一般建议◈✿◈✿，午睡时长不要超过30分钟◈✿◈✿。